Fattore 1% (#8/2024)
Che ci piaccia o no, siamo il risultato delle abitudini che abbiamo adottato negli anni.
Allo stesso modo, proiettandoci nel futuro, fra 5 o 10 anni saremo il risultato delle azioni e delle abitudini che saremo stati in grado di implementare oggi.
Fumi e bevi o fai sport? Il tuo frigo è pieno di “junk food” o di frutta, verdura e cibi salutari? Sei abituato a dare più peso alle esperienze negative o ti concentri su quelle positive? Ti fai sopraffare dalla stanchezza o riesci a trovare la motivazione per sfruttare al meglio le tue energie?
Abitudini e comportamenti rappresentano quella forza invisibile che passo dopo passo costruiscono la nostra identità: sono componenti che stanno nei dettagli ma che agiscono incessantemente e senza tregua stratificandosi nel tempo e determinando conseguentemente il nostro modo di stare al mondo.
Danno forma alla nostra essenza, alla nostra immagine e alla percezione che gli altri hanno di noi: ecco perchè sono così importanti.
La buona notizia è che abitudini, comportamenti e azioni possono essere studiate, sviluppate e modificate per direzionarle verso gli obiettivi più funzionali e in linea con quello che vorremmo diventare.
La scienza delle abitudini consta di metodi, applicazioni pratiche, esercizi e cassette degli attrezzi specifiche che possono guidarci passo passo verso il pieno raggiungimento del nostro potenziale.
Fattore 1% ne presenta molti, integrando alle abitudini pratiche, considerazioni sulla ricerca dei valori e su come perseguire il proprio “scopo”.
Per altri approfondimenti: Tiny Habits (J B Fogg), Piccole abitudini per grandi cambiamenti (James Clear) e i corsi di Nenet su “gestione del tempo, micro-abitudini e multicarriera” (in partenza da Aprile 2024)